Le opere di Paramhansa Yogananda, Swami Kriyananda

e altre guide spirituali sulla realizzazione del Sé, per un messaggio di gioia, luce e speranza.

Ananda Yoga per una consapevolezza più elevata

Ananda Yoga per una consapevolezza più elevata
Ananda Yoga per una consapevolezza più elevata di Swami Kriyananda

ISBN 9788897586876

252 pagine

A cura dell'Accademia Europea di Ananda Yoga

Spedizione: 2 giorni lavorativi

Disponibilità: Disponibile

€ 14,00

Un libro che presenta l'Hatha Yoga come strumento per elevare la coscienza.

Da un discepolo diretto di Paramhansa Yogananda

Negli ultimi cinquant'anni l'Ananda Yoga si è diffuso in tutto il mondo ed è stato accolto con entusiasmo da decine di migliaia di studenti e istruttori. Creato da Swami Kriyananda e basato sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, l'Ananda Yoga ci offre l'Hatha Yoga (lo Yoga delle posizioni fisiche, o asana) così come era originariamente inteso: come uno strumento per elevare la coscienza e contribuire allo sviluppo spirituale.

In questo libro, Swami Kriyananda ci guida passo per passo a esplorare questa dimensione più profonda e a sintonizzarci con la coscienza di ogni posizione, affinché la pratica dell'Hatha Yoga non ci aiuti soltanto a raggiungere un maggiore benessere fisico, ma anche a sviluppare atteggiamenti positivi, chiarezza mentale e una consapevolezza più elevata.

In questo libro troverai:

  • una guida ai principi fondamentali della pratica dell'Ananda Yoga
  • istruzioni semplici e chiare, accompagnate da fotografie, per eseguire posizioni in piedi, al pavimento, torsioni spinali, posizioni capovolte e di rilassamento
  • affermazioni abbinate agli asana, per aumentare i loro benefici per corpo, mente e anima
  • indicazioni sugli aspetti spirituali di ogni posizione
  • sequenze di posizioni di varia lunghezza, sia per principianti che per praticanti più esperti.



 

 

L’autore: Swami Kriyananda

SWAMI KRIYANANDA (1926-2013) è stato discepolo diretto del grande maestro Paramhansa Yogananda. Divenuto discepolo nel 1948, Kriyananda per oltre sessant'anni ha diffuso in tutto il mondo gli antichi principi dello Yoga e gli insegnamenti spirituali della realizzazione del Sé, rendendoli pratici e fruibili in ogni ambito dell'esistenza. La vita stessa di Swami Kriyananda è un esempio convincente del valore di queste tecniche. Mettendo in pratica per molti anni i principi per ricevere la guida intuitiva, egli ha potuto compiere imprese straordinarie: ha scritto oltre cento libri e quattrocento brani musicali, ha fondato con successo otto comunità spirituali e ha elargito guida e consigli a migliaia di studenti e amici in tutto il mondo. Ha lasciato il corpo nel 2013 ad Ananda Assisi, ma la sua Luce e il suo messaggio di pace e amore continueranno sempre a risplendere e a ispirare moltissime anime, ovunque.

«Lo Yoga, in quanto unione, implica la perfetta armonia di corpo, mente e spirito. A livello fisico, implica una salute radiosa. A livello mentale, implica l'armoniosa integrazione della personalità e la corrispondente eliminazione dei «complessi» psicologici. A livello dell'anima, lo yoga implica l'unione del piccolo sé con il più grande Sé, dell'ego con la vastità della consapevolezza cosmica e dell'anima individuale con la sua Sorgente infinita: Dio». - Swami Kriyananda

Indice

Prefazione alla nuova edizione

Prefazione di Swami Ramaswarupananda

1. Principi fondamentali
Lo scopo delle posizioni yoga
Posizioni fisiche e consapevolezza mentale
Regole di base per la pratica dello yoga

2. Le posizioni


Posizioni in piedi
La Respirazione yogica completa
Vrikasana, la posizione dell’Albero
Garudasana, la posizione dell’Aquila
Ardha Chandrasana, la posizione della Mezzaluna
Padahastasana, la posizione del Coltello a serramanico
Il Piegamento all’indietro in piede
Trikonasana, la posizione del Triangolo
Utkatasana, la posizione della Sedia


Posizioni di rilassamento
Sasamgasana, la posizione della Lepre
Supta-Vajrasana, la posizione Stabile supina
Ustrasana, la posizione del Cammello
Matsyasana, la posizione del Pesce
Savasana, la posizione del Cadavere


Posizioni di allungamento della spina dorsale
Paschimotanasana, la posizione di Allungamento posteriore
Janushirasana, la posizione della Testa al ginocchio
Halasana, la posizione dell’Aratro
Karnapirasana, la posizione di Chiusura delle orecchie
Bhujangasana, la posizione del Cobra
Dhanurasana, la posizione dell’Arco
Chakrasana, la posizione della Ruota
Ardha Matsyendrasana, la Semitorsione spinale
Salabhasana, la posizione della Locusta
Akarshana Dhanurasana, la posizione del Tiro con l’arco


Posizioni capovolte
Viparita Karani, la posizione Semplice capovolta
Sarvangasana, la posizione della Candela
Sirshasana, la posizione sulla Testa 


Posizioni da seduti
Vajrasana, la posizione Stabile
Siddhasana, la posizione Perfetta
Padmasana, la posizione del Loto
Yoga Mudra, il Simbolo dello yoga 


3. Esercizi di respirazione
4. La meditazione
5. Sequenze

Appendice: Posizioni e affermazioni

Testimonianze

«Swami Kriyananda è uno dei più importanti esponenti dello Yoga degli ultimi trent’anni». –Dr. David Frawley, riconosciuta autorità nel campo dello Yoga

«Questo libro è una testimonianza preziosa di Swami Kriyananda sul vero significato dell’Hatha Yoga, praticato anche dal suo guru Paramhansa Yogananda. I grandi yogi realizzati hanno praticato e trasmesso lo Yoga nella sua “vera essenza” e Swami Kriyananda ne ha fatto un percorso di Realizzazione che vuole trasmettere alle generazioni future, affinché lo Yoga rimanga intatto nella sua antica e originale purezza». –Giorgio Furlan (tradizione Sivananda), presidente Accademia Yoga, Roma

«Ho insegnato Ananda Yoga per più di  anni a migliaia di studenti e ho formato diverse centinaia di insegnanti di Ananda Yoga in tutto il mondo. L’esperienza mi ha mostrato che questo metodo è una luce radiosa tra le tradizioni yoga del mondo. Esso conduce coloro che lo praticano al di là del semplice esercizio fisico, riportandoli allo scopo originale dell’Hatha Yoga: il raggiungimento di stati più elevati di consapevolezza, vitalità e rilassamento. Anche se i risultati sono profondi, la pratica è semplice, concreta e accessibile a tutti. Ananda Yoga è davvero un nome adeguato, poiché chi lo pratica correttamente, come è insegnato in questo libro, può gustare un assaggio di Ananda: la beatitudine divina». –Gyandev McCord, direttore Ananda Yoga School of California

«Questo libro arriva al Cuore dello Yoga, come Paramhansa Yogananda lo ha trasmesso e insegnato a Swami Kriyananda. Il cuore è Ananda-Beatitudine. Lo Yoga originale, come potremo leggere in queste pagine, ci aiuta a conquistare il nostro vero Sé: Sat-Cit-Ananda». –Elisabetta Furlan (tradizione Sivananda), vicepresidente Accademia Yoga, Roma

«Omaggio e gratitudine a Swami Kriyananda per la sensibile, sistematica e bella trasmissione dello Yoga. La sua opera esprime semplicemente il motto di swami Shivananda: “Servi, ama, medita, realizza”.

La presentazione concreta, precisa e pratica di un insieme progressivo di esercizi guida il lettore sulla via della Realizzazione. Sviluppa poco a poco profonde intuizioni sensoriali e motorie. Aiuta a conoscere la vita vegetativa, profonda, e indica i mezzi di sublimazione delle energie essenziali: quelle del corpo e della mente. Questa prospettiva ci apre alla Conoscenza dell’Essere». –Willy van Lysebeth (tradiz. André Van Lysebeth), presidente Institut de Yoga, Bruxelles

«Nel suo libro Swami Kriyananda ci offre la visione fisiologica della pratica, ma appare subito evidente l’aspetto mistico dell’esperienza. LAsana, con la ripetizione mentale del Mantra, diventa la Forza del Cuore, l’Archetipo Vivente che trasforma l’ombra e apre la porta a Dio. È la volontà del cuore di essere uno con Dio». –Manuela Borri Renosto, Presidente Myoga, Roma

«Questo insegnamento è più valido e necessario che mai. In un certo senso stiamo perdendo il vero significato e il fine ultimo della pratica dello Yoga. Swamiji riesce a trasmetterci la semplicità, e al tempo stesso la grandiosità, di questi obiettivi. Potrebbe esserci maggiore bellezza e profondità? Quale modo migliore di imparare a sviluppare questa coscienza, se non attraverso la pratica degli asana? Quale modo migliore di toccare il profondo dei nostri cuori, se non permettendo al nostro amore di esprimersi attraverso il corpo, il respiro, la mente e il movimento? Il contributo di Swami Kriyanandaji Maharaj alla diffusione dello Yoga nel mondo è molto importante, e in questo senso ancor più significativo è il suo lavoro di trasmissione dell’essenza della pratica dello Yoga. I suoi insegnamenti collocano lo Yoga nella posizione che gli compete, quale strumento e cammino di vera trasformazione. L’opera di Swami Kriyanandaji, Ananda Yoga per una consapevolezza più elevata, giunge per ricordarci il vero significato della pratica dello Yoga». –Mayte Criado, presidente European Yoga Federation, Madrid

«Swami Kriyananda può essere considerato il più stimato esponente non indiano dello Yoga nel mondo». –Justine & Michael Toms, New Dimensions Foundation

Swami Kriyananda ha offerto la propria vita al vero yoga... Lo speciale valore di questo libro sta nell'aiutare il ricercatore a comprendere che lo scopo dello yoga è il raggiungimento della consapevolezza più elevata e della realizzazione interiore, mostrandogli al tempo stesso i mezzi e le tecniche per raggiungere questa meta (dalla prefazione)

Swami Ramaswarupananda, membro del World Yoga Council e della European Yoga Federation, fondatore del Ganeshpur Sivananda Ashram, India

Il contributo di Swami Kriyanandaji Maharaj alla diffusione dello Yoga nel mondo è molto importante, e ancor più significativo è il suo lavoro di trasmissione dell'essenza della pratica dello Yoga. I suoi insegnamenti collocano lo Yoga nella posizione che gli compete, quale strumento e cammino di vera trasformazione. Quest'opera giunge per ricordarci il vero significato della pratica dello Yoga

Mayte Criado, presidente European Yoga Federation, Madrid

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