Le opere di Paramhansa Yogananda, Swami Kriyananda

e altre guide spirituali sulla realizzazione del Sé, per un messaggio di gioia, luce e speranza.

Respira che ti passa! e-book

Respira che ti passa! e-book
-15%
Respira che ti passa! e-book di Jayadev Jaerschky

ISBN 9788897586319

168 pagine

Formato file epub + mobi

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Disponibilità: In magazzino

Prezzo di listino: € 9,99

Prezzo speciale: € 8,49

* Campi obbligatori

Respira che ti passa! di Jayadev Jaerschky

«Respira che ti passa!» non è soltanto un modo di dire, ma una profonda verità: una respirazione corretta e consapevole è un vero e proprio «medico naturale», che aiuta ad alleviare e prevenire numerosi disturbi fisici, a combattere gli effetti dello stress, a trasformare vecchi atteggiamenti mentali e a trovare una maggiore armonia con se stessi e con gli altri. Non solo: il respiro può anche diventare un ponte verso gli stati di coscienza più elevati.

Esplora il potere del tuo respiro

Respira che ti passa! di Jayadev Jaerschky è tra i 2500 libri più venduti in Italia nell'estate 2012 (Classifica Nielsen).

Con oltre 30 tecniche di respirazione adatte alle diverse situazioni e una sequenza di posizioni yoga specifica per il respiro, questo libro rappresenta lo strumento ideale sia per chi desidera avvicinarsi per la prima volta ai segreti di questa arte millenaria, sia per chi vuole approfondirne la conoscenza e scoprire nuovi modi, gioiosi e creativi, di applicare gli antichi pranayama.

  • i benefici del respiro e il suo funzionamento
  • una spiegazione approfondita dei pranayama classici, così come insegnati da Paramhansa Yogananda e Swami Kriyananda
  • una sequenza di Ananda Yoga per approfondire e potenziare il respiro
  • una tecnica di meditazione basata sull’osservazione del respiro

Include un CD di pratiche guidate

Genere / argomenti del libro

Respirazione, salute, spiritualità, yoga, hatha yoga, swami kriyananda, destino, karma.

Jayadev Jaerschky

Discepolo di Paramhansa Yogananda attraverso Swami Kriyananda, è autore di cinque libri sullo yoga e la spiritualità ed è direttore dell'Accademia Europea di Ananda Yoga. Guida ogni anno un pellegrinaggio sull'Himalaya, alle fonti della tradizione yogica e del pranayama.

Indice del libro

Introduzione | Riflessioni sul respiro

1. Guarire con il respiro

  • La guarigione fisica attraverso il respiro
  • La guarigione psicologica attraverso il respiro
  • La guarigione spirituale attraverso il respiro

2. Rieducazione respiratoria

Come cambiare il modo di respirare nella vita quotidiana

3. La respirazione consapevole

La chiave d'accesso per l'ossigeno, l'energia, la vita

4. Indicazioni per le pratiche di respirazione

5. Respira che ti passa

Respirazioni specifiche per ogni situazione

  • Due esercizi da fare ogni giorno | la"Respirazione della salute" e la "Respirazione dell'energia vitale"
  • Soffri di ansia? | La Respirazione diaframmatica
  • Ti senti stressato? | La Respirazione triangolare
  • Una parte del tuo corpo è ammalata o ferita? | Il Respiro di guarigione energetica | Il Respiro di ricarica energetica
  • Vuoi migliorare il tuo stato generale di salute? La Respirazione risanante
  • Vuoi sviluppare una qualità positiva? | Il Respiro della gioia
  • Vuoi liberarti di un'improvvisa emozione dannosa?

La Respirazione del "pronto soccorso emotivo"

  • Desideri essere più felice? | Il Respiro ascendente
  • Vuoi imparare a esprimere i tuoi sentimenti? Il Respiro del cuore
  • Vuoi superare la timidezza o la tendenza a essere introverso? La Respirazione "con le costole"
  • Vuoi essere più interiorizzato? | Il Respiro interiorizzante
  • Vuoi rilassarti? | La Respirazione rilassante
  • Vuoi rimanere centrato nel tumulto della vita cittadina? La Respirazione in movimento
  • Ti senti i nervi scossi? | Sitkari Pranayama
  • Sei in una situazione di pericolo o ti senti spaventato? La Respirazione anti-paura
  • Hai bisogno di una mente acuta e chiara? Il Respiro "intelligente"
  • Non riesci a dormire? | Il Respiro dei sogni d'oro
  • Soffri di asma o di altri problemi respiratori? La Respirazione piena
  • Sei affamato o stai digiunando? | Il Digiuno a base di ossigeno
  • Hai bisogno di forza fisica all'istante? | Il Doppio respiro
  • Vuoi controllare l'energia sessuale? | Il Respiro trasformante
  • Vuoi rendere più luminoso il tuo carattere? Il Cerchio della gioia
  • Ti trovi in mezzo alla natura o in un luogo particolarmente positivo? | La Respirazione delle vibrazioni
  • Vuoi assorbire delle qualità attraverso i colori? La Respirazione colorata
  • Vuoi proteggerti dalle energie negative? La Respirazione per rafforzare l'aura
  • Vuoi sperimentare il respiro con il tuo partner? Il Respiro romantico
  • Vuoi collegarti con Dio? | Il Respiro "spirituale"
  • Vuoi meditare? | La tecnica di Hong-So

6. I pranayama classici

  • Nadi Shodanam | La "Respirazione a narici alterne"
  • Chandra Bedha Pranayama | Il "Respiro lunare"
  • Surya Bedha Pranayama | Il "Respiro solare"
  • Kapalabhati | Il "Cranio lucente"
  • Bhastrika | Il "Mantice"
  • Sitali | Il "Respiro rinfrescante"
  • Sitkari | Il "Respiro sibilante"
  • Ujjayi | Il "Respiro vittorioso"
  • Bhramari | La "Respirazione dell'ape"
  • Murcha | Lo "Svenimento"
  • Kevala Pranayama | Il Kriya Yoga

7. Una sequenza di Ananda Yoga focalizzata sul respiro

8. Un pranayama speciale

Gli Esercizi di ricarica di Yogananda

9. Il respiro dal punto di vista scientifico

A cura di Daniela Ena, osteopata

10. Conclusioni

Il CD Respira che ti passa!

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