Le opere di Paramhansa Yogananda, Swami Kriyananda

e altre guide spirituali sulla realizzazione del Sé, per un messaggio di gioia, luce e speranza.

Vincere l'insonnia

Vincere l'insonnia
  • Vincere l'insonnia
Vincere l'insonnia di Jayadev Jaerschky

ISBN 9788844035778

Dimensioni: 155 x 150 mm

Copertina brossura con bandelle

144 pagine

Spedizione: 1 giorno lavorativo

Disponibilità: Disponibile

€ 7,50

Vincere l'insonnia, di Jayadev Jaerschky

Al giorno d'oggi la scienza ci mostra chiaramente, esperimento dopo esperimento, che le tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione aiutano a ridurre i livelli di stress nel corpo e nella mente, facendoci ritrovare in modo naturale il piacere, spesso perduto, di un profondo sonno ristoratore e di un migliore benessere psicofisico.

Con gli insegnamenti di Paramhansa Yogananda e Swami Kriyananda

In questo libro, scritto con entusiasmo e simpatia da Jayadev Jaerschky, cofondatore della Scuola Europea di Ananda Yoga, troverai consigli e pratiche basati sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, per vincere lo stress e l'insonnia e portare nella tua vita la salute radiosa e la vera felicità.

La caratteristica principale di questo testo è il linguaggio scelto per affrontare e proporre soluzioni di guarigione ai problemi più comuni e ai disturbi più diffusi, ma più fastidiosi, della vita quotidiana.

Un linguaggio semplice, diretto ma mai semplicistico e che ha come principale obiettivo quello di avvicinare il lettore al mondo dello yoga.

Vincere l'insonnia, diviso in quattro sezioni, affronta sia la teoria che la pratica dell'uso di questa disciplina come terapia curativa. La prima parte fornisce al lettore una chiara comprensione di come lo yoga può costituire un'efficace terapia per dormire bene e ottenere un sonno tranquillo e rigenerante. Nella seconda sezione si presenta una specifica sequenza di posizioni yoga adatte a combattere e risolvere il problema, con spiegazioni dettagliate che ne facilitano la pratica. La terza sezione elenca tutte le tecniche yogiche che riguardano il sonno e il dormire bene; l'ultima sezione, infine, analizza dal punto di vista scientifico i benefici dello yoga quale metodo migliorativo della vita e utile tecnica per combattere i disagi fisici.

La collana Yoga Therapy si propone di presentare gli antichi insegnamenti dello yoga come soluzione naturale, semplice ed efficace ad alcuni dei più comuni disturbi e di guidare il lettore nella riscoperta del suo naturale stato di salute, armonia, equilibrio e benessere psicofisico.

La collana presenta, attraverso semplici sequenze di posizioni yoga e numerosi altri consigli e utili rimedi, gli insegnamenti del grande Maestro indiano Paramhansa Yogananda e del suo discepolo diretto Swami Kriyananda, due delle massime autorità mondiali contemporanee nel campo dello yoga, ai quali si aggiungono l'esperienza dell'autore Jayadev Jaerschky.

Jayadev Jaerschky profondo conoscitore dello yoga ha completato la sua formazione negli Stati Uniti, in Europa e in India. Tiene regolarmente seminari e conferenze sullo yoga in numerosi Paesi (in Europa, India, Egitto, Russia e negli Stati Uniti) ed è il co-direttore della Scuola Europea di Ananda Yoga, riconosciuta a livello internazionale. La sua attività principale si svolge nel centro Ananda nelle vicinanze di Assisi in Umbria.

Scarica un estratto dal libro

Genere / argomenti del libro

Consigli per vincere insonnia, tecniche per vincere insonnia, salute, sonno, dormire bene, rilassamento, yoga, meditazione, benessere psicofisico.

Indice

  1. Vincere l’insonnia
  2. La strategia dell’Ananda Yoga per vincere l’insonnia
  3. Una sequenza di posizioni per sonni tranquilli
  4. La sequenza completa
    La sequenza brevissima
    A colpo d’occhio
  5. Linee-guida per una corretta pratica dell’Ananda Yoga
  6. Altre tecniche utili
  7. Non pestare la coda al gatto!
  8. La parola alla scienza: L’insonnia
  9. a cura della Dott.ssa Donatella Caramia
  10. Conclusioni

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