Descrizione

Un libro che presenta l’ Hatha Yoga come strumento per elevare la coscienza.

Da un discepolo diretto di Paramhansa Yogananda

Negli ultimi cinquant’anni l’Ananda Yoga si è diffuso in tutto il mondo ed è stato accolto con entusiasmo da decine di migliaia di studenti e istruttori. Creato da Swami Kriyananda e basato sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, l’Ananda Yoga ci offre l’Hatha Yoga (lo Yoga delle posizioni fisiche, o asana) così come era originariamente inteso: come uno strumento per elevare la coscienza e contribuire allo sviluppo spirituale.

In questo libro, Swami Kriyananda ci guida passo per passo a esplorare questa dimensione più profonda e a sintonizzarci con la coscienza di ogni posizione, affinché la pratica dell’Hatha Yoga non ci aiuti soltanto a raggiungere un maggiore benessere fisico, ma anche a sviluppare atteggiamenti positivi, chiarezza mentale e una consapevolezza più elevata.

In questo libro troverai:

• una guida ai principi fondamentali della pratica dell’Ananda Yoga
• istruzioni semplici e chiare, accompagnate da fotografie, per eseguire posizioni in piedi, al pavimento, torsioni spinali, posizioni capovolte e di rilassamento
• affermazioni abbinate agli asana, per aumentare i loro benefici per corpo, mente e anima
• indicazioni sugli aspetti spirituali di ogni posizione
• sequenze di posizioni di varia lunghezza, sia per principianti che per praticanti più esperti.

L ’autore: Swami Kriyananda

SWAMI KRIYANANDA (1926-2013) è stato discepolo diretto del grande maestro Paramhansa Yogananda. Divenuto discepolo nel 1948, Kriyananda per oltre sessant’anni ha diffuso in tutto il mondo gli antichi principi dello Yoga e gli insegnamenti spirituali della realizzazione del Sé, rendendoli pratici e fruibili in ogni ambito dell’esistenza. La vita stessa di Swami Kriyananda è un esempio convincente del valore di queste tecniche. Mettendo in pratica per molti anni i principi per ricevere la guida intuitiva, egli ha potuto compiere imprese straordinarie: ha scritto oltre cento libri e quattrocento brani musicali, ha fondato con successo otto comunità spirituali e ha elargito guida e consigli a migliaia di studenti e amici in tutto il mondo. Ha lasciato il corpo nel 2013 ad Ananda Assisi, ma la sua Luce e il suo messaggio di pace e amore continueranno sempre a risplendere e a ispirare moltissime anime, ovunque.

«Lo Yoga, in quanto unione, implica la perfetta armonia di corpo, mente e spirito. A livello fisico, implica una salute radiosa. A livello mentale, implica l’armoniosa integrazione della personalità e la corrispondente eliminazione dei «complessi» psicologici. A livello dell’anima, lo yoga implica l’unione del piccolo sé con il più grande Sé, dell’ego con la vastità della consapevolezza cosmica e dell’anima individuale con la sua Sorgente infinita: Dio». – Swami Kriyananda