Descrizione
Un libro che presenta l’ Hatha Yoga come strumento per elevare la coscienza.
Da un discepolo diretto di Paramhansa Yogananda
Negli ultimi cinquant’anni l’Ananda Yoga si è diffuso in tutto il mondo ed è stato accolto con entusiasmo da decine di migliaia di studenti e istruttori. Creato da Swami Kriyananda e basato sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, l’Ananda Yoga ci offre l’Hatha Yoga (lo Yoga delle posizioni fisiche, o asana) così come era originariamente inteso: come uno strumento per elevare la coscienza e contribuire allo sviluppo spirituale.
In questo libro, Swami Kriyananda ci guida passo per passo a esplorare questa dimensione più profonda e a sintonizzarci con la coscienza di ogni posizione, affinché la pratica dell’Hatha Yoga non ci aiuti soltanto a raggiungere un maggiore benessere fisico, ma anche a sviluppare atteggiamenti positivi, chiarezza mentale e una consapevolezza più elevata.
In questo libro troverai:
- una guida ai principi fondamentali della pratica dell’Ananda Yoga
- istruzioni semplici e chiare, accompagnate da fotografie, per eseguire posizioni in piedi, al pavimento, torsioni spinali, posizioni capovolte e di rilassamento
- affermazioni abbinate agli asana, per aumentare i loro benefici per corpo, mente e anima
- indicazioni sugli aspetti spirituali di ogni posizione
- sequenze di posizioni di varia lunghezza, sia per principianti che per praticanti più esperti.
L’autore: Swami Kriyananda
Swami Kriyananda (1926-2013) è stato discepolo diretto del grande maestro Paramhansa Yogananda. Divenuto discepolo nel 1948, Kriyananda per oltre sessant’anni ha diffuso in tutto il mondo gli antichi principi dello Yoga e gli insegnamenti spirituali della realizzazione del Sé, rendendoli pratici e fruibili in ogni ambito dell’esistenza. La vita stessa di Swami Kriyananda è un esempio convincente del valore di queste tecniche. Mettendo in pratica per molti anni i principi per ricevere la guida intuitiva, egli ha potuto compiere imprese straordinarie: ha scritto oltre cento libri e quattrocento brani musicali, ha fondato con successo otto comunità spirituali e ha elargito guida e consigli a migliaia di studenti e amici in tutto il mondo. Ha lasciato il corpo nel 2013 ad Ananda Assisi, ma la sua Luce e il suo messaggio di pace e amore continueranno sempre a risplendere e a ispirare moltissime anime, ovunque.
Indice
Prefazione alla nuova edizione
Prefazione di Swami Ramaswarupananda
1. Principi fondamentali
Lo scopo delle posizioni yoga
Posizioni fisiche e consapevolezza mentale
Regole di base per la pratica dello yoga
2. Le posizioni
Posizioni in piedi
La Respirazione yogica completa
Vrikasana, la posizione dell’Albero
Garudasana, la posizione dell’Aquila
Ardha Chandrasana, la posizione della Mezzaluna
Padahastasana, la posizione del Coltello a serramanico
Il Piegamento all’indietro in piede
Trikonasana, la posizione del Triangolo
Utkatasana, la posizione della Sedia
Posizioni di rilassamento
Sasamgasana, la posizione della Lepre
Supta-Vajrasana, la posizione Stabile supina
Ustrasana, la posizione del Cammello
Matsyasana, la posizione del Pesce
Savasana, la posizione del Cadavere
Posizioni di allungamento della spina dorsale
Paschimotanasana, la posizione di Allungamento posteriore
Janushirasana, la posizione della Testa al ginocchio
Halasana, la posizione dell’Aratro
Karnapirasana, la posizione di Chiusura delle orecchie
Bhujangasana, la posizione del Cobra
Dhanurasana, la posizione dell’Arco
Chakrasana, la posizione della Ruota
Ardha Matsyendrasana, la Semitorsione spinale
Salabhasana, la posizione della Locusta
Akarshana Dhanurasana, la posizione del Tiro con l’arco
Posizioni capovolte
Viparita Karani, la posizione Semplice capovolta
Sarvangasana, la posizione della Candela
Sirshasana, la posizione sulla Testa
Posizioni da seduti
Vajrasana, la posizione Stabile
Siddhasana, la posizione Perfetta
Padmasana, la posizione del Loto
Yoga Mudra, il Simbolo dello yoga
3. Esercizi di respirazione
4. La meditazione
5. Sequenze
Appendice: Posizioni e affermazioni
Informazioni aggiuntive
Peso | 0.41 kg |
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Autore | Swami Kriyananda |
ISBN | 9788897586876 |
Pagine | 252 |
Altre informazioni | A cura dell'Accademia Europea di Ananda Yoga |
Disponibilità | immediata |
COD | AE107 |
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