Descrizione

Le più aggiornate ricerche scientifiche mostrano chiaramente che le tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione aiutano a ridurre i livelli di stress nell’organismo e migliorare il benessere psicofisico facendoci ritrovare in modo naturale il piacere di una mente serena e di un corpo libero da ogni tensione.

Con gli insegnamenti di Paramhansa Yogananda e Swami Kriyananda

In questo libro, scritto con entusiasmo e simpatia da Jayadev Jaerschky, cofondatore della Scuola Europea di Ananda Yoga, troverai consigli e pratiche basati sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, per vincere lo stress e portare nella tua vita la salute radiosa e la vera felicità.

La caratteristica principale di questo testo è il linguaggio scelto per affrontare e proporre soluzioni di guarigione ai problemi più comuni e ai disturbi più diffusi, ma più fastidiosi, della vita quotidiana.

Un linguaggio semplice, diretto ma mai semplicistico e che ha come principale obiettivo quello di avvicinare il lettore al mondo dello yoga.

Rimedi e consigli utili contro lo stress

Diviso in quattro sezioni affronta sia la teoria che la pratica dell’uso di questa disciplina come terapia curativa. La prima parte fornisce al lettore una chiara comprensione di come lo yoga può costituire un’efficace terapia per combattere lo stress e migliorare il benessere psicofisico. Nella seconda sezione si presenta una specifica sequenza di posizioni yoga adatte a combattere e risolvere il problema, con spiegazioni dettagliate che ne facilitano la pratica. La terza sezione elenca tutte le tecniche yogiche che favoriscono una vita senza tensioni; l’ultima sezione, infine, analizza dal punto di vista scientifico i benefici dello yoga quale metodo migliorativo della vita e utile tecnica per combattere i disagi fisici.

La collana Yoga Therapy si propone di presentare gli antichi insegnamenti dello yoga come soluzione naturale, semplice ed efficace ad alcuni dei più comuni disturbi e di guidare il lettore nella riscoperta del suo naturale stato di salute, armonia ed equilibrio.

La collana presenta, attraverso semplici sequenze di posizioni yoga e numerosi altri consigli e utili rimedi, gli insegnamenti del grande Maestro indiano Paramhansa Yogananda e del suo discepolo diretto Swami Kriyananda, due delle massime autorità mondiali contemporanee nel campo dello yoga, ai quali si aggiungono l’esperienza dell’autore Jayadev Jaerschky.

Jayadev Jaerschky profondo conoscitore dello yoga ha completato la sua formazione negli Stati Uniti, in Europa e in India. Tiene regolarmente seminari e conferenze sullo yoga in numerosi Paesi (in Europa, India, Egitto, Russia e negli Stati Uniti) ed è il co-direttore della Scuola Europea di Ananda Yoga, riconosciuta a livello internazionale. La sua attività principale si svolge nel centro Ananda nelle vicinanze di Assisi in Umbria.

Indice

1. 1. Vincere lo stress e le tensioni
   2. Come può aiutarti lo yoga?
   3. Ananda Yoga Therapy per vincere stress e tensioni
   4. Una sequenza di posizioni anti-stress

1. 1. Linee-guida generali per una pratica efficace dell’Ananda Yoga
   2. Come vivere una vita yogica, con meno stress e tensioni
   3. La parola alla scienza: Applicazioni cliniche dello yoga

1. Conclusioni