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Ananda Yoga per una consapevolezza più elevata

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Hatha Yoga come strumento per elevare la coscienza

Negli ultimi cinquant’anni l’Ananda Yoga si è diffuso in tutto il mondo ed è stato accolto con entusiasmo da decine di migliaia di studenti e istruttori. Creato da Swami Kriyananda e basato sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, l’Ananda Yoga ci offre l’Hatha Yoga (lo Yoga delle posizioni fisiche, o asana) così come era originariamente inteso: come uno strumento per elevare la coscienza e contribuire allo sviluppo spirituale.

In questo libro, Swami Kriyananda ci guida passo per passo a esplorare questa dimensione più profonda e a sintonizzarci con la coscienza di ogni posizione, affinché la pratica dell’Hatha Yoga non ci aiuti soltanto a raggiungere un maggiore benessere fisico, ma anche a sviluppare atteggiamenti positivi, chiarezza mentale e una consapevolezza più elevata.

In questo libro troverai:

  • una guida ai principi fondamentali della pratica dell’Ananda Yoga
  • istruzioni semplici e chiare, accompagnate da fotografie, per eseguire posizioni in piedi, al pavimento, torsioni spinali, posizioni capovolte e di rilassamento
  • affermazioni abbinate agli asana, per aumentare i loro benefici per corpo, mente e anima
  • indicazioni sugli aspetti spirituali di ogni posizione
  • sequenze di posizioni di varia lunghezza, sia per principianti che per praticanti più esperti.

Prefazione alla nuova edizione
Prefazione di Swami Ramaswarupananda

  1. Principi fondamentali
    Lo scopo delle posizioni yoga
    Posizioni fisiche e consapevolezza mentale
    Regole di base per la pratica dello yoga
  2. Le posizioni

    Posizioni in piedi
    La Respirazione yogica completa
    Vrikasana, la posizione dell’Albero
    Garudasana, la posizione dell’Aquila
    Ardha Chandrasana, la posizione della Mezzaluna
    Padahastasana, la posizione del Coltello a serramanico
    Il Piegamento all’indietro in piede
    Trikonasana, la posizione del Triangolo
    Utkatasana, la posizione della Sedia
    Posizioni di rilassamento
    Sasamgasana, la posizione della Lepre
    Supta-Vajrasana, la posizione Stabile supina
    Ustrasana, la posizione del Cammello
    Matsyasana, la posizione del Pesce
    Savasana, la posizione del CadaverePosizioni di allungamento della spina dorsale
    Paschimotanasana, la posizione di Allungamento posteriore
    Janushirasana, la posizione della Testa al ginocchio
    Halasana, la posizione dell’Aratro
    Karnapirasana, la posizione di Chiusura delle orecchie
    Bhujangasana, la posizione del Cobra
    Dhanurasana, la posizione dell’Arco
    Chakrasana, la posizione della Ruota
    Ardha Matsyendrasana, la Semitorsione spinale
    Salabhasana, la posizione della Locusta
    Akarshana Dhanurasana, la posizione del Tiro con l’arcoPosizioni capovolte
    Viparita Karani, la posizione Semplice capovolta
    Sarvangasana, la posizione della Candela
    Sirshasana, la posizione sulla TestaPosizioni da seduti
    Vajrasana, la posizione Stabile
    Siddhasana, la posizione Perfetta
    Padmasana, la posizione del Loto
    Yoga Mudra, il Simbolo dello yoga
  3. Esercizi di respirazione
  4. La meditazione
  5. Sequenze

Appendice: Posizioni e affermazioni

Informazioni aggiuntive

Peso 0,41 kg
Dimensioni 15 × 15,5 cm
Autore

Swami Kriyananda

Editore

Ananda Edizioni

ISBN

9788897586876

Pagine

252

Foto

a colori

Data di pubblicazione

febbraio 2012

Copertina

brossura con bandelle

SKU: AE107
Swami Kriyananda

Swami Kriyananda

Discepolo diretto di Paramhansa Yogananda, guida spirituale e fondatore del movimento internazionale delle comunità Ananda, Swami Kriyananda (J. Donald Walters) per oltre sessant'anni ha diffuso in tutto il mondo gli insegnamenti dell'alta tradizione della realizzazione del Sé. Divenuto discepolo nel 1948 di Yogananda, ha dedicato tutta la sua vita a diffondere il messaggio del suo maestro, mostrandone l’applicazione in ogni ambito dell'esistenza. Kriyananda ha scritto più di cento libri, pubblicati in ventotto lingue in novanta Paesi, e oltre quattrocento composizioni musicali per ispirare negli altri un'alta visione dell'esistenza. È stato il fondatore delle comunità Ananda – in America, Europa e India – veri e propri laboratori viventi per una vita semplice con alti ideali e meta di migliaia di ricercatori spirituali. Swami Kriyananda ha lasciato il corpo nel 2013 nella comunità di Ananda nei pressi di Assisi. La sua luce e il suo messaggio continuano sempre a splendere e a ispirare tantissime anime, ovunque.

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