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Acquista questo prodotto e ottieni 15 Punti Gratitudine - per un valore di 0,15 €Il Manuale di Yoga e Meditazione di M. Gabriella Gita Ricci è strutturato in sei lezioni che ti guidano attraverso il mondo della meditazione e dello yoga. La prima lezione esplora i benefici psicofisici e spirituali della meditazione. La seconda lezione tratta la pratica della meditazione, la ricerca del silenzio interiore e varie tecniche di respirazione. La terza lezione introduce la tecnica di concentrazione Hong-So e come integrarla nella vita quotidiana. La quarta lezione spiega gli esercizi di ricarica energetica. La quinta lezione approfondisce la scienza del Kriya Yoga, portata in Occidente da Paramhansa Yogananda, e i suoi effetti sull’evoluzione della coscienza. La sesta e ultima lezione discute l’importanza del Guru nel percorso spirituale e presenta i principali maestri del Kriya Yoga.
Libro + CD allegato con le meditazioni guidate.
Prima lezione pag. 9
La Meditazione Yoga e i suoi Benefici
Definizione di Yoga – Vari tipi di Yoga – Benefici psicofisici – Benefici spirituali.
Seconda lezione pag. 21
Meditazione: che cos’è e come praticarla
Meditazione nella spiritualità orientale – La ricerca del Silenzio – Coscienza: tre diversi tipi di coscienza – Attributi della Coscienza Cosmica – La Creazione – La ricerca interiore – Qualità dell’Anima – Rilassamento e Concentrazione – Respi-
ro: Respirazione diaframmatica – Respirazione triangolare – Respirazione in 4 tempi uguali (Samavritti Pranayama) – Respirazione a narici alternate (Nadi
Shodana Pranayama).
Approfondimenti: Filocalia ed Esicasmo – Coscienza – Chakra e corpi sottili –
Biofisica.
Terza lezione pag. 49
La Tecnica di Concentrazione Hong-So
Tecnica Hong-So – Seduta Meditativa – Definizioni e commenti di Yogananda –
Come portare la Meditazione nella vita quotidiana.
Approfondimenti: Mantra.
Quarta lezione pag. 63
Gli Esercizi di Ricarica Energetica
Principi su cui si basano gli Esercizi e il loro scopo – Che cos’è l’Energia – Composizione energetica del corpo – Fattori esterni di Ricarica Energetica – Midollo allungato – La volontà – Punti da ricordare nella pratica – Preghiera prima
degli Esercizi – Ricarica delle 20 parti del corpo.
Quinta lezione pag. 77
La Scienza del Kriya Yoga portata in Occidente da Paramhansa Yogananda
Definizione di Kriya – Yoga come Scienza – La tecnica del Kriya Yoga – Prana –
Energia Vitale – Kundalini – Interiorizzazione dei sensi – Come si formano i pensieri – Occhio Spirituale – Kriya Yoga, tecnica del Dwapara Yuga – Kriya ed
Evoluzione di coscienza – Le caste – Conclusione
Approfondimenti: L’Umanità e gli Yuga – Samadhi – Ego – Evoluzione di Co-scienza.
Sesta lezione pag. 103
I Maestri del Kriya Yoga
Il sentiero spirituale e la necessità di un Guru – La figura e la presenza del Guru – L’Amore del Guru – I Maestri del Kriya Yoga: Gesù Cristo, Babaji-Krishna,
Lahiri Mahasaya, Swami Sri Yukteswar, Paramhansa Yogananda.
Conclusione
| Autore | M. Gabriella Gita Ricci |
|---|---|
| Editore | ArtEventBook Edizioni |
| Pagine | 116 |
| Formato | libro + CD |
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