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Il quaderno dei passi felici

120 esercizi per dare una nuova impronta alla tua vita

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“Il quaderno dei passi felici” è il perfetto compagno di viaggio per trasformare la tua vita in modo yogico e creativo. Basato sugli insegnamenti del grande maestro Paramhansa Yogananda e sul popolare metodo di life-coaching spirituale Il Prossimo Passo®, contiene 120 esercizi, visualizzazioni, affermazioni, attività creative e materiali scaricabili online.
Giorno dopo giorno, scoprirai che la crescita interiore può essere divertente e che i tuoi passi possono davvero essere… felici!

Ogni giornata include:

  • un pensiero del mattino
  • un esercizio da praticare durante la giornata
  • attività di introspezione e creatività per la sera
  • un’affermazione
  • un brano d’ispirazione.

Il Quaderno contiene un bonus speciale 9 meditazioni guidate scaricabili online, condotte dall’autrice Sahaja Mascia Ellero.

INTRODUZIONE
COME USARE QUESTO QUADERNO

1° giorno
IL DONO INTERIORE
Annaffia i fori della felicità

2° giorno
LA RUOTA DELLA VITA
Trova il tuo centro

3° giorno
BATTERIE CARICHE
Fai il pieno di energia

4° giorno
LA CAROTA
Nùtriti di contentezza

5° giorno
IL TUO QUADRO
Dipingi pensieri luminosi

6° giorno
MUSCOLI ALLENATI
Sviluppa la tua forza interiore

7° giorno
IL DITO PUNTATO
Prenditi la responsabilità della tua vita

8° giorno
UNA DIETA MENTALE PIÙ GUSTOSA
Lìberati dai pensieri stantii

9° giorno
IL DIGIUNO EMOZIONALE
Metti a dieta le tue emozioni

10° giorno
UN CALDO ABBRACCIO
Apprezza la tua bellezza

11° giorno
SÌ ALLE NUVOLE
Accogli le ombre della vita

12° giorno
IL SOLE DELL’AMORE
Apri le tende del tuo cuore

13° giorno
BUONA TERRA PER FIORITURE RIGOGLIOSE
Coltiva la pace interiore

14° giorno
LA CAMICIA
Avvolgiti in vibrazioni elevanti

15° giorno
LE VERE RADICI
Riconnettiti con lo Spirito

16° giorno
LO STRUMENTO INVISIBILE
Sintonizzati con la tua musica interiore

17° giorno
LA BARCA DELLA VITA
Naviga con gratitudine sul mare della gioia

18° giorno
LA SINFONIA DELLA VITA
Immergiti nella melodia cosmica

19° giorno
UN FARO
Irradia amore e benedizioni ovunque

20° giorno
L’UCCELLINO LIBERO E LEGGERO
Vivi con semplicità

21° giorno
LO SCRIGNO PIENO D’ORO
Goditi il tesoro dell’amicizia

22° giorno
IL TEMPIO
Prenditi cura di te

23° giorno
UN PIZZICO DI FOLLIA
Non prenderti troppo sul serio

24° giorno
I MEDIA E LA CULTURA DELL’EGO
Ritrova la vera connessione

25° giorno
IL TUO COLORE
Dipingi la vita a modo tuo

26° giorno
CUORE PULSANTE
Tieni accesa la passione

27° giorno
L’ORIZZONTE
Metti a fuoco la tua meta

28° giorno
IL FIUME
Fluisci con il cambiamento

29° giorno
IL GIOCOLIERE
Nùtriti con equilibrio

30° giorno
L’ÀNCORA NEL CIELO
Il porto sicuro della devozione

CONCLUSIONI
APPENDICI

Informazioni aggiuntive

Autore

Jayadev Jaerschky, Sahaja Mascia Ellero

Editore

Ananda Edizioni

ISBN

9788833320069

Pagine

182

Illustrazioni

Gabriele Saveri

Data di pubblicazione

maggio 2019

Copertina

brossura

SKU: AE125
Jayadev Jaerschky

Jayadev Jaerschky

Jayadev Jaerschky pratica lo yoga e la meditazione da oltre trent'anni seguendo la tradizione del Kriya Yoga di Paramhansa Yogananda, attraverso il suo discepolo diretto Swami Kriyananda. Dal 1989 vive e insegna nel centro Ananda nei pressi di Assisi, dove è direttore della Scuola Europea di Ananda Yoga e presidente della nostra casa editrice Ananda Edizioni. È autore di numerosi libri di successo sullo yoga e la meditazione: Vivere Patanjali, La meditazione di Yogananda; Il quaderno dei passi felici, con la moglie Sahaja Mascia Ellero: Uno yoga al giorno (con 2 DVD), Esercizi di felicità con la giornalista Giulia Shraddha CalligaroVivere l’Autobiografia di uno Yogi, Yogoda, Esercizi di mindfulness yogica, Lo yoga di Yogananda; Risveglia i chakra; Kriya Yoga; Yoga che ti passa. Liberi dal mal di schiena, con Devika Camedda; Yoga come preghiera; Gli esercizi di ricarica di Paramhansa Yogananda; Respira che ti passa! ; L’Eterno Presente; i tre titoli della collana Yoga Therapy (Vincere lo stress, Vincere l’insonnia, Vincere il mal di schiena). Ha anche curato l'edizione delle raccolte Aforismi per la vita, Come un raggio di luce e 108 palpiti d'amore. Canta con passione, suona la chitarra e ha pubblicato diversi CD musicali: Canti Cosmici Rari di Yogananda; Love God; L’Eterno Presente; OM; Apri il chakra del cuore; Fai volare la tua anima. Jayadev tiene regolarmente seminari in varie parti d’Italia e d’Europa; ha insegnato in India, Egitto, Russia, Ucraina e negli Stati Uniti. Ogni anno guida un pellegrinaggio in India, nei luoghi sacri dell’Himalaya. Nel 2014 Jayadev è stato nominato Kriyacharya, cioè autorizzato a impartire la sacra iniziazione al Kriya Yoga.

Sahaja Mascia Ellero

Sahaja Mascia Ellero

Discepola di Paramhansa Yogananda, Sahaja Mascia Ellero si occupa da vent'anni della traduzione e revisione editoriale delle opere di Yogananda e del suo discepolo diretto Swami Kriyananda. È autrice, insegnante, terapeuta e counselor spirituale. Sahaja è particolarmente apprezzata per il suo entusiasmo, la sua chiarezza e la sua capacità di aiutare le persone a trovare soluzioni pratiche. È specializzata negli insegnamenti di psicologia spirituale di Yogananda e nelle sue tecniche di autoguarigione, che applica a livello individuale e in corsi di grande successo, in Italia e all'estero. Nel 2013 ha ideato il metodo di life-coaching spirituale Il Prossimo Passo®, basato sulle tecniche di Yogananda, con il quale ha aiutato centinaia di persone ad attingere alla guida interiore e a ricreare consapevolmente la propria vita. Sempre ispirandosi agli insegnamenti di Yogananda, ha sviluppato il metodo Come eliminare i vecchi solchi, per trasformare le abitudini di pensiero autosabotanti, e Accendi la tua Luce®, per manifestare le passioni e i talenti nascosti. Per Ananda Edizioni, Sahaja ha realizzato Il Prossimo Passo della tua vita (libro con DVD e video scaricabile), Le carte di Yogananda per la guida interiore e Il quaderno dei passi felici, scritto a quattro mani con il marito, Jayadev Jaerschky. Ha inoltre ideato e curato l'edizione del libro Yogananda: piccole, grandi storie del Maestro. Per saperne di più sui suoi corsi e le sue attività: www.accendilatualuce.it.

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