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Acquista questo prodotto e ottieni 22 Punti Gratitudine - per un valore di 0,22 €“Raja Yoga” di Swami Kriyananda è un straordinario manuale basato sulla filosofia di Paramhansa Yogananda, l’autore celebre per l’opera Autobiografia di uno yogi. Questo corso completo di yoga e meditazione rappresenta un’opportunità unica per il ricercatore spirituale, offrendo ispirazione, entusiasmo e determinazione.
Il manuale è strutturato in 14 lezioni, ciascuna dedicata a un aspetto essenziale del Raja Yoga, con spiegazioni dettagliate su filosofia, posizioni, respirazione, sequenze, dieta, meditazione e molto altro. Le istruzioni preziose sono accompagnate da pratiche ed esercizi appositamente pensati per il livello dello studente.
Swami Kriyananda, un maestro che pratica e insegna lo yoga da oltre 60 anni, si distingue come guida par excellence nel rivelare l’essenza di questi insegnamenti. “Raja Yoga” non è solo un libro, ma un percorso completo in cui l’antica scienza dello yoga si manifesta nella sua intera gloria. Questo corso è assolutamente unico nel suo genere, offrendo non solo conoscenze teoriche ma anche pratiche concrete per arricchire il percorso spirituale di chi vi si dedica.
Prefazione di Nayaswami Shivani
Nota dell’Editore
Consigli per lo studio
LEZIONE 1
La storia dello yoga
Filosofia: La storia dello yoga
Posizioni yoga: Istruzioni speciali per la pratica delle posizioni yoga. Balasana, Bhujangasana, Utkatasana
Respirazione: Che cos’è il respiro. Un esercizio in Savasana
Sequenze: Consigli per la pratica
Guarigione: Insonnia, prima parte
Alimentazione: Insonnia, seconda parte
Meditazione: Che cos’è la meditazione. Un esercizio
LEZIONE 2
I sentieri dello yoga
Filosofia: I sentieri dello yoga
Posizioni yoga: Principi e pratiche di base. Vrikasana, Ardha Chandrasana, Trikonasana, Paschimotanasana, Halasana
Respirazione: Il prana. Un esercizio per migliorare l’umore
Sequenze: Una sequenza di 30 minuti
Guarigione: Integrazione contro disintegrazione
Alimentazione: I cibi rinfrescanti
Meditazione: Dove, come, quando meditare
LEZIONE 3
L’Ashtanga Yoga di Patanjali
Filosofia: L’Ashtanga Yoga di Patanjali: il sentiero degli otto passi
Posizioni yoga: L’importanza del rilassamento. Savasana, Paschimotanasana
Respirazione: La Respirazione yogica completa
Sequenze: Una sequenza di 30 minuti
Guarigione: Ipertensione e nervosismo
AAlimentazione: L’importanza dei cibi naturali
Meditazione: L’uso delle immagini e della visualizzazione
LEZIONE 4
Yama
Filosofia: Yama
Posizioni yoga: La spina dorsale come fiume della vita. Vrikasana, Padahastasana, il Piegamento all’indietro in piedi, Janushirasana, Dhanurasana
Respirazione: Sitkari Pranayama
Sequenze: Una sequenza di 30 minuti
Guarigione: La stanchezza cronica
Alimentazione: Alimenti armoniosi e stimolanti
Meditazione: Yama e meditazione
LEZIONE 5
Niyama
Filosofia: Niyama
Posizioni yoga: Dalla dualità all’unità. Ardha Dhanurasana, Navasana, Karnapirasana, Chakrasana, Simhasana
Respirazione: I movimenti fondamentali della respirazione. Chandra Bedha Pranayama
Sequenze: Una sequenza di 40 minuti
Guarigione: Problemi respiratori
Alimentazione: Il digiuno
Meditazione: La supercoscienza
LEZIONE 6
La vita è un campo di battaglia
Filosofia: La vita è un campo di battaglia
Posizioni yoga: L’importanza dell’atteggiamento mentale. Pavanamuktasana, Uddiyana Bandha, Ardha Mayurasana, Vajrasana
Respirazione: Il rapporto tra il respiro e gli stati di coscienza
Sequenze: Regole per creare le sequenze
Due sequenze
Guarigione: Disturbi dell’apparato digerente
Alimentazione: Consumo di carne e vegetarianismo
Meditazione: Elevare l’energia interiore
LEZIONE 7
Le affermazioni, prima parte
Filosofia: Le affermazioni, prima parte
Posizioni yoga: Il rapporto tra postura fisica e atteggiamento mentale. Sasamgasana, Supta-Vajrasana, Viparita Karani
Respirazione: Respirazione e affermazioni. Nadi Shodhanam
Sequenze: Variante alle sequenze della lezione sesta
Guarigione: Problemi di peso
Alimentazione: I germogli
Meditazione: Meditare sugli elementi
LEZIONE 8
Le affermazioni, seconda parte
Filosofia: Le affermazioni, seconda parte
Posizioni yoga: Le posizioni da seduti. Siddhasana, Padmasana, Ardha Padmasana, Sukhasana
Respirazione: Consigli per la pratica. Nadi Shodhanam
Sequenze: Introdurre nella sequenza le posizioni da seduti
Guarigione: L’importanza dell’allineamento vertebrale
Alimentazione: Il potere della mente
Meditazione: Preghiera, canto, japa e mantra
LEZIONE 9
Energia e ricarica
Filosofia: Energia e ricarica
Posizioni yoga: Applicare i principi della ricarica alle posizioni yoga. Ustrasana, Ardha Salabhasana, Ardha Matsyendrasana, Akarshana Dhanurasana, Garudasana
Respirazione: Kapalabhati Pranayama
Sequenze: Varianti
Guarigione: Circolazione sanguigna
Alimentazione: Semplicità in ogni cosa
Meditazione: La concentrazione
LEZIONE 10
Il magnetismo
Filosofia: Il magnetismo
Posizioni yoga: Aumentare il magnetismo con le posizioni yoga. Parvatasana, Salabhasana, Matsyasana, Yoga Mudra, Dhanurasana
Respirazione: L’equilibrio tra inspirazione ed espirazione
Sequenze: Varianti
Guarigione: Problemi sessuali
Alimentazione: Cibi sattwici, rajasici e tamasici
Meditazione: A. Tempi e modi della pratica di Hong-So
B. Il magnetismo
LEZIONE 11
Il guru
Filosofia: Il guru
Posizioni yoga: Le posizioni capovolte. Sarvangasana, Sirshasana
Respirazione: L’importanza di respirare attraverso le narici. Sitali Pranayama
Sequenze: Introdurre nella sequenza le posizioni capovolte
Guarigione: Il mal di testa
Alimentazione: “Diete” a base di aria e di sole
Meditazione: L’importanza della devozione.
Meditazione sul guru
LEZIONE 12
L’anatomia dello yoga, prima parte
Filosofia: L’anatomia dello yoga, prima parte
Posizioni yoga: Posizioni avanzate. Nauli, Mayurasana
Respirazione: Surya Bedha Pranayama
Sequenze: Proporzione tra posizioni yoga e meditazione
Guarigione: Occhi, orecchie e denti
Alimentazione: Vibrazioni e alimentazione
Meditazione: L’atteggiamento (prima parte)
LEZIONE 13
L’anatomia dello yoga, seconda parte
Filosofia: L’anatomia dello yoga, seconda parte
Posizioni yoga: Kechari Mudra, Aswini Mudra, Jalandhara Bandha, Jivha Bandha
Respirazione: Jalandhara Bandha, Ujjayi Pranayama
Sequenze: Introdurre i bandha nella sequenza
Guarigione: Le gambe e i piedi
Alimentazione: Ayurveda e alimentazione
Meditazione: L’atteggiamento (seconda parte)
LEZIONE 14
Il disegno yogico della vita
Filosofia: Il disegno yogico della vita
Posizioni yoga: Portare gli atteggiamenti yogici nella vita quotidiana
Respirazione: Acquietare il respiro
Sequenze: Personalizzare le sequenze
Guarigione: La pelle
Alimentazione: Alimentazione per la meditazione
Meditazione: Segni di progresso spirituale
Un saluto finale allo studente
Indice delle citazioni bibliche
Indice delle ricette
Indice analitico
| Peso | 0,78 kg |
|---|---|
| Dimensioni | 24 × 17 cm |
| Autore | Swami Kriyananda |
| Editore | Ananda Edizioni |
| ISBN | 9788888401454 |
| Pagine | 480 |
| Foto | a colori |
| Data di pubblicazione | aprile 2011 |
| Copertina | brossura con bandelle |
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Stefano –
Complimenti
Desideravo complimentarvi con Voi per questa nuova edizione in chiave moderna del libro “Raja Yoga”.
Questa nuova visione interna del processo delle Asana e lo studio del Pranayama non possono che arricchire ulteriormente anche un praticante esperto.
E’ con profondo spirito di ringraziamento che continuerò ad approfondire e portare a termine la lettura di questi scritti, che ritengo senza ombra di dubbio, pietre miliari per gli studenti e i semplici appassionati di tutto il mondo.
Con affetto.
Stefano
Robinson –
Utilità
Un libro completo che può donare una marcia in più a chi si é avvicinato al mondo dello yoga e della ricerca interiore. Grazie Swami Kriyananda.