Ananda Yoga per una consapevolezza più elevata – ebook

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Un ebook che presenta l’Hatha Yoga come strumento per elevare la coscienza

Negli ultimi cinquant’anni l’Ananda Yoga si è diffuso in tutto il mondo ed è stato accolto con entusiasmo da decine di migliaia di studenti e istruttori. Creato da Swami Kriyananda e basato sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, l’Ananda Yoga ci offre l’Hatha Yoga (lo Yoga delle posizioni fisiche, o asana) così come era originariamente inteso: come uno strumento per elevare la coscienza e contribuire allo sviluppo spirituale.

Nell’ebook Ananda Yoga per una consapevolezza più elevata, Swami Kriyananda ci guida passo per passo a esplorare questa dimensione più profonda e a sintonizzarci con la coscienza di ogni posizione, affinché la pratica dell’Hatha Yoga non ci aiuti soltanto a raggiungere un maggiore benessere fisico, ma anche a sviluppare atteggiamenti positivi, chiarezza mentale e una consapevolezza più elevata.

Nell’ebook Ananda Yoga per una consapevolezza più elevata troverai:

  • una guida ai principi fondamentali della pratica dell’Ananda Yoga
  • istruzioni semplici e chiare, accompagnate da fotografie, per eseguire posizioni in piedi, al pavimento, torsioni spinali, posizioni capovolte e di rilassamento
  • affermazioni abbinate agli asana, per aumentare i loro benefici per corpo, mente e anima
  • indicazioni sugli aspetti spirituali di ogni posizione
  • sequenze di posizioni di varia lunghezza, sia per principianti che per praticanti più esperti.
Swami Kriyananda

Swami Kriyananda

Discepolo diretto di Paramhansa Yogananda, guida spirituale e fondatore del movimento internazionale delle comunità Ananda, Swami Kriyananda (J. Donald Walters) per oltre sessant'anni ha diffuso in tutto il mondo gli insegnamenti dell'alta tradizione della realizzazione del Sé. Divenuto discepolo nel 1948 di Yogananda, ha dedicato tutta la sua vita a diffondere il messaggio del suo maestro, mostrandone l’applicazione in ogni ambito dell'esistenza. Kriyananda ha scritto più di cento libri, pubblicati in ventotto lingue in novanta Paesi, e oltre quattrocento composizioni musicali per ispirare negli altri un'alta visione dell'esistenza. È stato il fondatore delle comunità Ananda – in America, Europa e India – veri e propri laboratori viventi per una vita semplice con alti ideali e meta di migliaia di ricercatori spirituali. Swami Kriyananda ha lasciato il corpo nel 2013 nella comunità di Ananda nei pressi di Assisi. La sua luce e il suo messaggio continuano sempre a splendere e a ispirare tantissime anime, ovunque.

Informazioni aggiuntive

Autore

Swami Kriyananda

Disponibilità

download immediato

ISBN

9788897586272

Pagine

220

Formato

epub, mobi

Data di pubblicazione

febbraio 2012

Editore

Ananda Edizioni

SKU: AE75e

Prefazione alla nuova edizione

Prefazione di Swami Ramaswarupananda

  1. Principi fondamentali

    Lo scopo delle posizioni yoga

    Posizioni fisiche e consapevolezza mentale

    Regole di base per la pratica dello yoga

  2. Le posizioni

    Posizioni in piedi

    La Respirazione yogica completa

    Vrikasana, la posizione dell’Albero

    Garudasana, la posizione dell’Aquila

    Ardha Chandrasana, la posizione della Mezzaluna

    Padahastasana, la posizione del Coltello a serramanico

    Il Piegamento all’indietro in piede

    Trikonasana, la posizione del Triangolo

    Utkatasana, la posizione della Sedia

    Posizioni di rilassamento

    Sasamgasana, la posizione della Lepre

    Supta-Vajrasana, la posizione Stabile supina

    Ustrasana, la posizione del Cammello

    Matsyasana, la posizione del Pesce

    Savasana, la posizione del CadaverePosizioni di allungamento della spina dorsale

    Paschimotanasana, la posizione di Allungamento posteriore

    Janushirasana, la posizione della Testa al ginocchio

    Halasana, la posizione dell’Aratro

    Karnapirasana, la posizione di Chiusura delle orecchie

    Bhujangasana, la posizione del Cobra

    Dhanurasana, la posizione dell’Arco

    Chakrasana, la posizione della Ruota

    Ardha Matsyendrasana, la Semitorsione spinale

    Salabhasana, la posizione della Locusta

    Akarshana Dhanurasana, la posizione del Tiro con l’arcoPosizioni capovolte

    Viparita Karani, la posizione Semplice capovolta

    Sarvangasana, la posizione della Candela

    Sirshasana, la posizione sulla TestaPosizioni da seduti

    Vajrasana, la posizione Stabile

    Siddhasana, la posizione Perfetta

    Padmasana, la posizione del Loto

    Yoga Mudra, il Simbolo dello yoga

  3. Esercizi di respirazione
  4. La meditazione
  5. Sequenze

Appendice: Posizioni e affermazioni

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