Ananda Yoga per una consapevolezza più elevata

Prefazione alla nuova edizione
Prefazione di Swami Ramaswarupananda

1. Principi fondamentali
   Lo scopo delle posizioni yoga
   Posizioni fisiche e consapevolezza mentale
   Regole di base per la pratica dello yoga
2. Le posizioni
   
   Posizioni in piedi
   La Respirazione yogica completa
   Vrikasana, la posizione dell’Albero
   Garudasana, la posizione dell’Aquila
   Ardha Chandrasana, la posizione della Mezzaluna
   Padahastasana, la posizione del Coltello a serramanico
   Il Piegamento all’indietro in piede
   Trikonasana, la posizione del Triangolo
   Utkatasana, la posizione della Sedia
   Posizioni di rilassamento
   Sasamgasana, la posizione della Lepre
   Supta-Vajrasana, la posizione Stabile supina
   Ustrasana, la posizione del Cammello
   Matsyasana, la posizione del Pesce
   Savasana, la posizione del CadaverePosizioni di allungamento della spina dorsale
   Paschimotanasana, la posizione di Allungamento posteriore
   Janushirasana, la posizione della Testa al ginocchio
   Halasana, la posizione dell’Aratro
   Karnapirasana, la posizione di Chiusura delle orecchie
   Bhujangasana, la posizione del Cobra
   Dhanurasana, la posizione dell’Arco
   Chakrasana, la posizione della Ruota
   Ardha Matsyendrasana, la Semitorsione spinale
   Salabhasana, la posizione della Locusta
   Akarshana Dhanurasana, la posizione del Tiro con l’arcoPosizioni capovolte
   Viparita Karani, la posizione Semplice capovolta
   Sarvangasana, la posizione della Candela
   Sirshasana, la posizione sulla TestaPosizioni da seduti
   Vajrasana, la posizione Stabile
   Siddhasana, la posizione Perfetta
   Padmasana, la posizione del Loto
   Yoga Mudra, il Simbolo dello yoga
3. Esercizi di respirazione
4. La meditazione
5. Sequenze

Appendice: Posizioni e affermazioni