Testimonianze
Tutti i profumi dell’amore
Una presentazione di Jayadev Jaerschky
Liberare i canali del cuore
Un’introduzione di Giulia Calligaro
Esercizi
- Accoglienza di sé
- Respiro diaframmatico
- Accoglienza per l’altro
- Torsione in quadrupedia
- Addii
Padahastasana
- Addio
Meditazione con preghiera
- Amore alto
Parvatasana
- Amore calmo
Respiro triangolare
- Amore (per la via) difficile
Gomukhasana
- Amore familiare
Salabhasana
- Amore incondizionato
Affermazione
- Ascolto di sé
Tadasana
- Bastarsi
Meditazione sui chakra
- Cadute
Upavistha Konasana
- Canali
Ustrasana
- Centrarsi
Vajrasana
- Compassione
Sitkari Pranayama
- Comprensione
Ardha Matsyendrasana
- Condivisioni
Ricarica delle venti parti del corpo
- Considerazione per l’altro
Bhujangasana
- Considerazione per sé
Pavanamuktasana
- Cura
Preghiera di guarigione
- Decisione
Meditazione
- Devozione
Sukhasana
- Discernimento
Virabhadrasana
- Discrezione
Affermazione
- Espansione
Il Cerchio della gioia
- Felicità
Surya Namaskar
- Ferite
Respiro yogico completo
- Fermezza
Preghiera
- Fiducia
Respiro della gioia
- Gentilezza
Janushirasana
- Giustizia
Dhanurasana
- Gratitudine
Camminata e corsa sul posto
- Grazia
Preghiera
- Guarigione
Jathara Parivartanasana
- Karma
Ujjayi Pranayama
- Illusione
Meditazione e Affermazione
- Inclusione (risveglio lontano)
Savasana (1)
- Incontri 1
Meditazione
- Incontri 2
Trikonasana
- Innocenza
Posizione del gatto e della mucca
- Istanti di grazia 1
Garudasana
- Istanti di grazia 2
Ananda Balasana
- Lasciarsi amare
Savasana
- Leggerezza
Utkatasana
- Lettera al Cielo
Parsvotanasana
- Libertà
Muktasana
- Maturità
Ardha Chandrasana
- Morbidezza
Chandra Bedha Pranayama
- Naturalezza
Vrikasana
- Non attaccamento
Setu Bandhasana
- Normalità
Balasana
- Nostalgia
Ganapatiasana
- Offerta di sé
Savasana e Visualizzazione
- Pace interiore
Meditazione
- Pace quotidiana
Kapalabhati
- Passato, ferite antiche
Rajakapotasana
- Paura d’amare
Matsyasana
- Pensieri
Meditazione
- Perdono
Visualizzazione
- Perseveranza
Surya Bedha Pranayama
- Pregare
Pranamasana
- Preghiere semplici
Sarvangasana
- Prendersi cura
Ricarica delle braccia in 4 parti
- Presente
Siddhasana
- Presenza
Tola Trikonasana
- Progresso
Navasana
- Purificazione
Ricarica dello stomaco
- Rinascita
Parighasana
- Riposo
Lettura poetica
- Rispetto per sé
Parsvakonasana
- Scambi d’amore
Affermazione
- Sensibilità
Respiro ascendente
- Senso della vita
Natarajasana
- Servizio
Virabhadrasana
- Sicurezza
Adho Mukha Shvanasana
- Silenzio
Meditazione
- Sincerità
Esercizio della Supercoscienza
- Specchi
Supta Vajrasana
- Stupore
Purvotanasana
- Surrender (arrendersi)
Halasana
- Tenerezza con sé
Savasana
- Tenerezza per l’altro
Sitali Pranayama
- Tristezza
Doppio respiro
- Umiltà
Paschimotanasana
- Unione
Nadi Shodanam Pranayama
- Verità
Ricarica della gola
- Voli del cuore
Yoga Mudra
- Z… ringraziamenti
- Bibliografia
- L’autrice
Descrizione
L’amore che stai cercando
Un sillabario di 87 esercizi che declinano diversi stati d’animo dell’amore, dall’addio alla gentilezza, dal perdono alla tenerezza. Ogni esercizio dell’ebook Esercizi d’Amore si compone di due parti:
- una parte di scrittura intima, che racconta esperienze umane, personali e universali,
- dall’altra una breve pratica di yoga, un rilassamento o una tecnica di respirazione, guidate con morbidezza.
Dopo il successo del libro Esercizi di Felicità, l’autrice Giulia Shraddha Calligaro fa un ulteriore passo avanti: ci dice che è tempo di riaprire il cuore. E ogni istante, ogni incontro, divengono un’opportunità per migliorare nell’arte d’amare e del lasciarsi amare. Arricchiscono l’ebook di Esercizi d’Amore le ispirazioni del grande maestro Paramhansa Yogananda.
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