Esercizi d’Amore

Pratiche di morbidezza per il corpo e il cuore

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L’amore che stai cercando

Un sillabario di 87 esercizi che declinano diversi stati d’animo dell’amore, dall’addio alla gentilezza, dal perdono alla tenerezza. Ogni esercizio dell’ebook Esercizi d’Amore si compone di due parti:

  • una parte di scrittura intima, che racconta esperienze umane, personali e universali,
  • dall’altra una breve pratica di yoga, un rilassamento o una tecnica di respirazione, guidate con morbidezza.

Dopo il successo del libro Esercizi di Felicità, l’autrice Giulia Shraddha Calligaro fa un ulteriore passo avanti: ci dice che è tempo di riaprire il cuore. E ogni istante, ogni incontro, divengono un’opportunità per migliorare nell’arte d’amare e del lasciarsi amare. Arricchiscono l’ebook di Esercizi d’Amore le ispirazioni del grande maestro Paramhansa Yogananda.

Giulia Shraddha Calligaro

Giulia Shraddha Calligaro

Giulia Shraddha Calligaro è giornalista, comunicatrice teatrale, insegnante di yoga e coach. Nata in Friuli, ha vissuto per vent'anni a Milano, dove ha iniziato la collaborazione con i settimanali del Corriere della Sera e, in particolare, con Io Donna. Durante vari viaggi nei mondi in via di sviluppo come reporter, ha compreso che l’unico viaggio che possa cambiare il mondo è quello dentro se stessi. Si è, perciò, diplomata all’Accademia europea di Ananda Yoga, avviando poi l’insegnamento a Milano e in eventi nazionali. Da due anni ha fatto la scelta di dedicarsi più pienamente a questa ricerca e di trasferirsi ad Assisi, nella comunità spirituale di Ananda. Per Ananda Edizioni è autrice dei libri Esercizi di felicità (con Jayadev Jaerschky) Esercizi d'amore e Lezioni di fiducia. Ora opera e insegna ad Ananda, in ritiri in tutta Italia e online. Cura il sito www.esercizidifelicita.com e il blog www.joytimes.it.

Testimonianze

Tutti i profumi dell’amore

Una presentazione di Jayadev Jaerschky

Liberare i canali del cuore

Un’introduzione di Giulia Calligaro

Esercizi

  • Accoglienza di sé
  • Respiro diaframmatico
  • Accoglienza per l’altro
  • Torsione in quadrupedia
  • Addii

    Padahastasana

  • Addio

    Meditazione con preghiera

  • Amore alto

    Parvatasana

  • Amore calmo

    Respiro triangolare

  • Amore (per la via) difficile

    Gomukhasana

  • Amore familiare

    Salabhasana

  • Amore incondizionato

    Affermazione

  • Ascolto di sé

    Tadasana

  • Bastarsi

    Meditazione sui chakra

  • Cadute

    Upavistha Konasana

  • Canali

    Ustrasana

  • Centrarsi

    Vajrasana

  • Compassione

    Sitkari Pranayama

  • Comprensione

    Ardha Matsyendrasana

  • Condivisioni

    Ricarica delle venti parti del corpo

  • Considerazione per l’altro

    Bhujangasana

  • Considerazione per sé

    Pavanamuktasana

  • Cura

    Preghiera di guarigione

  • Decisione

    Meditazione

  • Devozione

    Sukhasana

  • Discernimento

    Virabhadrasana

  • Discrezione

    Affermazione

  • Espansione

    Il Cerchio della gioia

  • Felicità

    Surya Namaskar

  • Ferite

    Respiro yogico completo

  • Fermezza

    Preghiera

  • Fiducia

    Respiro della gioia

  • Gentilezza

    Janushirasana

  • Giustizia

    Dhanurasana

  • Gratitudine

    Camminata e corsa sul posto

  • Grazia

    Preghiera

  • Guarigione

    Jathara Parivartanasana

  • Karma

    Ujjayi Pranayama

  • Illusione

    Meditazione e Affermazione

  • Inclusione (risveglio lontano)

    Savasana (1)

  • Incontri 1

    Meditazione

  • Incontri 2

    Trikonasana

  • Innocenza

    Posizione del gatto e della mucca

  • Istanti di grazia 1

    Garudasana

  • Istanti di grazia 2

    Ananda Balasana

  • Lasciarsi amare

    Savasana

  • Leggerezza

    Utkatasana

  • Lettera al Cielo

    Parsvotanasana

  • Libertà

    Muktasana

  • Maturità

    Ardha Chandrasana

  • Morbidezza

    Chandra Bedha Pranayama

  • Naturalezza

    Vrikasana

  • Non attaccamento

    Setu Bandhasana

  • Normalità

    Balasana

  • Nostalgia

    Ganapatiasana

  • Offerta di sé

    Savasana e Visualizzazione

  • Pace interiore

    Meditazione

  • Pace quotidiana

    Kapalabhati

  • Passato, ferite antiche

    Rajakapotasana

  • Paura d’amare

    Matsyasana

  • Pensieri

    Meditazione

  • Perdono

    Visualizzazione

  • Perseveranza

    Surya Bedha Pranayama

  • Pregare

    Pranamasana

  • Preghiere semplici

    Sarvangasana

  • Prendersi cura

    Ricarica delle braccia in 4 parti

  • Presente

    Siddhasana

  • Presenza

    Tola Trikonasana

  • Progresso

    Navasana

  • Purificazione

    Ricarica dello stomaco

  • Rinascita

    Parighasana

  • Riposo

    Lettura poetica

  • Rispetto per sé

    Parsvakonasana

  • Scambi d’amore

    Affermazione

  • Sensibilità

    Respiro ascendente

  • Senso della vita

    Natarajasana

  • Servizio

    Virabhadrasana

  • Sicurezza

    Adho Mukha Shvanasana

  • Silenzio

    Meditazione

  • Sincerità

    Esercizio della Supercoscienza

  • Specchi

    Supta Vajrasana

  • Stupore

    Purvotanasana

  • Surrender (arrendersi)

    Halasana

  • Tenerezza con sé

    Savasana

  • Tenerezza per l’altro

    Sitali Pranayama

  • Tristezza

    Doppio respiro

  • Umiltà

    Paschimotanasana

  • Unione

    Nadi Shodanam Pranayama

  • Verità

    Ricarica della gola

  • Voli del cuore

    Yoga Mudra

  • Z… ringraziamenti
  • Bibliografia
  • L’autrice

Informazioni aggiuntive

Autore

Giulia Shraddha Calligaro

ISBN

9788833320304

Pagine

240

Data di pubblicazione

giugno 2020

Copertina

brossura con bandelle

SKU: AE136

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