Esercizi d’Amore

Testimonianze
Tutti i profumi dell’amore
Una presentazione di Jayadev Jaerschky
Liberare i canali del cuore
Un’introduzione di Giulia Calligaro

Esercizi

• Accoglienza di sé
• Respiro diaframmatico
• Accoglienza per l’altro
• Torsione in quadrupedia
• Addii
  Padahastasana
• Addio
  Meditazione con preghiera
• Amore alto
  Parvatasana
• Amore calmo
  Respiro triangolare
• Amore (per la via) difficile
  Gomukhasana
• Amore familiare
  Salabhasana
• Amore incondizionato
  Affermazione
• Ascolto di sé
  Tadasana
• Bastarsi
  Meditazione sui chakra
• Cadute
  Upavistha Konasana
• Canali
  Ustrasana
• Centrarsi
  Vajrasana
• Compassione
  Sitkari Pranayama
• Comprensione
  Ardha Matsyendrasana
• Condivisioni
  Ricarica delle venti parti del corpo
• Considerazione per l’altro
  Bhujangasana
• Considerazione per sé
  Pavanamuktasana
• Cura
  Preghiera di guarigione
• Decisione
  Meditazione
• Devozione
  Sukhasana
• Discernimento
  Virabhadrasana
• Discrezione
  Affermazione
• Espansione
  Il Cerchio della gioia
• Felicità
  Surya Namaskar
• Ferite
  Respiro yogico completo
• Fermezza
  Preghiera
• Fiducia
  Respiro della gioia
• Gentilezza
  Janushirasana
• Giustizia
  Dhanurasana
• Gratitudine
  Camminata e corsa sul posto
• Grazia
  Preghiera
• Guarigione
  Jathara Parivartanasana
• Karma
  Ujjayi Pranayama
• Illusione
  Meditazione e Affermazione
• Inclusione (risveglio lontano)
  Savasana (1)
• Incontri 1
  Meditazione
• Incontri 2
  Trikonasana
• Innocenza
  Posizione del gatto e della mucca
• Istanti di grazia 1
  Garudasana
• Istanti di grazia 2
  Ananda Balasana
• Lasciarsi amare
  Savasana
• Leggerezza
  Utkatasana
• Lettera al Cielo
  Parsvotanasana
• Libertà
  Muktasana
• Maturità
  Ardha Chandrasana
• Morbidezza
  Chandra Bedha Pranayama
• Naturalezza
  Vrikasana
• Non attaccamento
  Setu Bandhasana
• Normalità
  Balasana
• Nostalgia
  Ganapatiasana
• Offerta di sé
  Savasana e Visualizzazione
• Pace interiore
  Meditazione
• Pace quotidiana
  Kapalabhati
• Passato, ferite antiche
  Rajakapotasana
• Paura d’amare
  Matsyasana
• Pensieri
  Meditazione
• Perdono
  Visualizzazione
• Perseveranza
  Surya Bedha Pranayama
• Pregare
  Pranamasana
• Preghiere semplici
  Sarvangasana
• Prendersi cura
  Ricarica delle braccia in 4 parti
• Presente
  Siddhasana
• Presenza
  Tola Trikonasana
• Progresso
  Navasana
• Purificazione
  Ricarica dello stomaco
• Rinascita
  Parighasana
• Riposo
  Lettura poetica
• Rispetto per sé
  Parsvakonasana
• Scambi d’amore
  Affermazione
• Sensibilità
  Respiro ascendente
• Senso della vita
  Natarajasana
• Servizio
  Virabhadrasana
• Sicurezza
  Adho Mukha Shvanasana
• Silenzio
  Meditazione
• Sincerità
  Esercizio della Supercoscienza
• Specchi
  Supta Vajrasana
• Stupore
  Purvotanasana
• Surrender (arrendersi)
  Halasana
• Tenerezza con sé
  Savasana
• Tenerezza per l’altro
  Sitali Pranayama
• Tristezza
  Doppio respiro
• Umiltà
  Paschimotanasana
• Unione
  Nadi Shodanam Pranayama
• Verità
  Ricarica della gola
• Voli del cuore
  Yoga Mudra
• Z… ringraziamenti
• Bibliografia
• L’autrice