Yoga in gravidanza

Pratica lo Yoga con il tuo bimbo!

Yoga significa unione. C’è qualcosa di più unito al mondo di una mamma e del suo bimbo in grembo? Pur essendo due anime distinte condividono per nove mesi nutrimento, respiro, emozioni, percezioni. La donna può sentire la vita crescere in lei e questo è un grande dono.
In questo DVD di Yoga in gravidanza la mamma e il suo bimbo in grembo praticano insieme una tecnica antica fatta di respiro, consapevolezza, movimenti dolci e rilassanti, per vivere questa fase della loro vita in totale e gioiosa unione. La mamma in attesa può trovare qui un’ispirazione per una pausa di benessere fisico e rilassamento mentale. Può imparare a respirare con le tecniche del Pranayama per dare a se stessa e al suo bambino sensazioni di calma, serenità e armonia. Troverà esempi di riscaldamento per la colonna vertebrale e per tutto il corpo e asana adattati per lei.

Lo stile di yoga proposto, l’Ananda Yoga, si rifà alla tradizione antica del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, autore del famoso classico Autobiografia di uno yogi.

Il DVD contiene:

• Una sequenza di riscaldamento con respiro, movimento e lavoro sul pavimento pelvico
• Esercizi di respirazione (pranayama).
• Due sequenze di Ananda Yoga per le mamme in attesa (una breve e una lunga) con affermazioni.
• Una meditazione finale per armonizzare l’energia della mamma e il contatto con il suo bambino.
• Sottofondo di musica rilassante.

Il libretto contiene preziose indicazioni per la pratica, oltre a numerosi esercizi di respirazione e tre sequenze di posizioni non incluse nel DVD.