Esercizi di Mindfulness Yogica

Quattro settimane sul sentiero della consapevolezza

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Ci sono sconfinati tesori di pace, felicità e amore dentro di noi, che solo la nostra consapevolezza può portare alla luce. La “mindfulness yogica” è una speciale pratica di consapevolezza, che agisce sia sulla vita quotidiana che sulla vita interiore. Questo manuale pratico è strutturato come la scalata a una montagna: divertente, gioioso, creativo e pieno di esercizi stimolanti.

Per ogni giorno del mese troverai:

  • un principio fondamentale per potenziare il momento presente
  • riflessioni guidate per la tua vita
  • una posizione yoga per approfondire la consapevolezza
  • una meditazione su un insegnamento specifico di Yogananda sull’Eterno Presente
  • un’affermazione trasformante di Yogananda o Swami Kriyananda.

Dopo 30 giorni, ti troverai sulla vetta della Felicità!

Jayadev Jaerschky

Jayadev Jaerschky

Jayadev Jaerschky pratica lo yoga e la meditazione da oltre trent'anni seguendo la tradizione del Kriya Yoga di Paramhansa Yogananda, attraverso il suo discepolo diretto Swami Kriyananda. Dal 1989 vive e insegna nel centro Ananda nei pressi di Assisi, dove è direttore della Scuola Europea di Ananda Yoga e presidente della nostra casa editrice Ananda Edizioni. È autore di numerosi libri di successo sullo yoga e la meditazione: Vivere Patanjali, La meditazione di Yogananda; Il quaderno dei passi felici, con la moglie Sahaja Mascia Ellero: Uno yoga al giorno (con 2 DVD), Esercizi di felicità con la giornalista Giulia Shraddha CalligaroVivere l’Autobiografia di uno Yogi, Yogoda, Esercizi di mindfulness yogica, Lo yoga di Yogananda; Risveglia i chakra; Kriya Yoga; Yoga che ti passa. Liberi dal mal di schiena, con Devika Camedda; Yoga come preghiera; Gli esercizi di ricarica di Paramhansa Yogananda; Respira che ti passa! ; L’Eterno Presente; i tre titoli della collana Yoga Therapy (Vincere lo stress, Vincere l’insonnia, Vincere il mal di schiena). Ha anche curato l'edizione delle raccolte Aforismi per la vita, Come un raggio di luce e 108 palpiti d'amore. Canta con passione, suona la chitarra e ha pubblicato diversi CD musicali: Canti Cosmici Rari di Yogananda; Love God; L’Eterno Presente; OM; Apri il chakra del cuore; Fai volare la tua anima. Jayadev tiene regolarmente seminari in varie parti d’Italia e d’Europa; ha insegnato in India, Egitto, Russia, Ucraina e negli Stati Uniti. Ogni anno guida un pellegrinaggio in India, nei luoghi sacri dell’Himalaya. Nel 2014 Jayadev è stato nominato Kriyacharya, cioè autorizzato a impartire la sacra iniziazione al Kriya Yoga.

Informazioni aggiuntive

Autore

Jayadev Jaerschky

Editore

Ananda Edizioni

ISBN

9788833320427

Pagine

200

Data di pubblicazione

ottobre 2020

Copertina

brossura con bandelle

SKU: AE141

Prima di incamminarci 1:

Benvenuto!

19 | Prima di incamminarci 2:

Che cos’è la Mindfulness Yogica?

23 | Prima di incamminarci 3:

Le tue pratiche

1ª settimana – Aumentiamo la forza

35 | GIORNO 1: Le sfide

4 1 | GIORNO 2: L’esercizio fisico

45 | GIORNO 3: Il respiro

5 1 | GIORNO 4: La spina dorsale

57 | GIORNO 5: La dieta

63 | GIORNO 6: L’interesse

69 | GIORNO 7: La buona volontà

2ª settimana – La crescita interiore

77 | GIORNO 8: La fede

8 1 | GIORNO 9: Una realtà più grande

85 | GIORNO 10: Di’ “SÌ” alla vita

89 | GIORNO 11: Le soluzioni

93 | GIORNO 12: La felicità

97 | GIORNO 13: L’attenzione

103 | GIORNO 14: Il non-attaccamento

3ª settimana – Cuore e mente

111 | GIORNO 15: L’auto-osservazione

115 | GIORNO 16: Le affermazioni

119 | GIORNO 17: «Io posso!»

123 | GIORNO 18: Il donare

127 | GIORNO 19: L’entusiasmo

131 | GIORNO 20: L’amore

135 | GIORNO 21: Il divertimento

4ª settimana – Le mete superiori

141 | GIORNO 22: L’unione

145 | GIORNO 23: Il realismo

149 | GIORNO 24: Il sostegno

153 | GIORNO 25: La verità

157 | GIORNO 26: La consapevolezza dell’energia

161 | GIORNO 27: La meditazione

167 | GIORNO 28: La trascendenza

173 | Conclusione

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