Prima di incamminarci 1:
Benvenuto!
19 | Prima di incamminarci 2:
Che cos’è la Mindfulness Yogica?
23 | Prima di incamminarci 3:
Le tue pratiche
1ª settimana – Aumentiamo la forza
35 | GIORNO 1: Le sfide
4 1 | GIORNO 2: L’esercizio fisico
45 | GIORNO 3: Il respiro
5 1 | GIORNO 4: La spina dorsale
57 | GIORNO 5: La dieta
63 | GIORNO 6: L’interesse
69 | GIORNO 7: La buona volontà
2ª settimana – La crescita interiore
77 | GIORNO 8: La fede
8 1 | GIORNO 9: Una realtà più grande
85 | GIORNO 10: Di’ “SÌ” alla vita
89 | GIORNO 11: Le soluzioni
93 | GIORNO 12: La felicità
97 | GIORNO 13: L’attenzione
103 | GIORNO 14: Il non-attaccamento
3ª settimana – Cuore e mente
111 | GIORNO 15: L’auto-osservazione
115 | GIORNO 16: Le affermazioni
119 | GIORNO 17: «Io posso!»
123 | GIORNO 18: Il donare
127 | GIORNO 19: L’entusiasmo
131 | GIORNO 20: L’amore
135 | GIORNO 21: Il divertimento
4ª settimana – Le mete superiori
141 | GIORNO 22: L’unione
145 | GIORNO 23: Il realismo
149 | GIORNO 24: Il sostegno
153 | GIORNO 25: La verità
157 | GIORNO 26: La consapevolezza dell’energia
161 | GIORNO 27: La meditazione
167 | GIORNO 28: La trascendenza
173 | Conclusione
Descrizione
Impara il potere del “qui e ora”
Ci sono sconfinati tesori di pace, felicità e amore dentro di noi, che solo la nostra consapevolezza può portare alla luce. La “mindfulness yogica” è una speciale pratica di consapevolezza, che agisce sia sulla vita quotidiana che sulla vita interiore. Il manuale pratico Esercizi di Mindfulness Yogica – eBook è strutturato come la scalata a una montagna: divertente, gioioso, creativo e pieno di esercizi stimolanti.
Per ogni giorno del mese troverai:
- un principio fondamentale per potenziare il momento presente
- riflessioni guidate per la tua vita
- una posizione yoga per approfondire la consapevolezza
- una meditazione su un insegnamento specifico di Paramhansa Yogananda sull’Eterno Presente
- un’affermazione trasformante di Paramhansa Yogananda o Swami Kriyananda.
Dopo 30 giorni, ti troverai sulle vette della Felicità!